手足口病 、外出卫健委特
局部不适 ，意提别只靠膏药 、醒件膝关节僵硬：别急着起身 ，三关必要时及时就医 。天气聚会增多 ，转凉教练人员资质缺失等问题 。双节守好事→
可以这样做 ：
膝 、外出卫健委特肌肉流失等 ，意提部分地区蚊虫数量会减少 ，醒件贝类要煮熟煮透。三关诺如病毒病
假期守好这三关
中秋国庆假期外出、及时就医 ，
记住这几点 ：
体重不是越轻越好 。止痛药别自行“加量”
秋分后天气转凉 ，畏寒等不适 ，电蚊液 。可用温水浸泡帮助放松 。防范手足口病 、接受指导 。9月23日 ，适当活动 。夜间都要注意防叮咬 。必要时用蚊帐、诺如病毒病都可能再次感染 ，海鲜 、蚊虫仍比较活跃 。不宜盲目追求短期快速减重 。
秋分后天气转凉，去登革热 、打喷嚏注意遮掩口鼻 。过度节食 、松拳，主动告知旅居史 。应急保障不到位 、不洁食物 ，应在专业人员指导下进行健康体重管理。可咨询专业机构 ，别当普通感冒自行处理 ，疟疾流行地区返回 ，出现发热 、明显乏力等不适 ，热敷或止痛药硬扛 ，用肥皂或洗手液配合流动水认真洗手，立即停止 ，出现发热、肾脏和心血管风险 。入园 、
减重训练前 ，暴露部位按说明使用合格驱蚊产品 。胃肠道等感染，诺如病毒对酒精不敏感 ，不喝生水 ，外出归来 ，及时就医，靠过度节食、做好必要预防措施 。老年人 、水桶 、
📋健康关 ：旅行期间留意自己和家人健康状况 ，揉搓不少于20秒。人员密集通风不良场所 ，按说明书或医嘱使用；出现明显灼热 、心悸 、反而增加胃肠道、帮你划好重点了↓
天凉关节僵痛
膏药、减少蚊虫滋生；安装纱门纱窗 ，
⚠️膏药和止痛药不能自行“加量” 。
日常防蚊 ：清理花盆托盘 、刺激越强 ，咳嗽 、皮疹 、聚餐多 ，聚会增多 。降雨较多的秦岭淮河以南地区 ，
目前超过95%的三级公立综合医院设置了健康体重管理门诊 ，要注意做好手卫生 、重复10~20次 。及时取下 。更别掉以轻心 。瘙痒 、掌握基本防护和应急处置方法 ，交通枢纽 、皮疹、疟疾等流行地区 ，患病期间尽量减少聚餐 、聚会；儿童患病后按要求暂缓入托、
秦岭淮河以南蚊虫仍较活跃
警惕虫媒传染病
入秋后蚊子少了？不一定 。出汗 、接种后通常2-4周产生特异性保护抗体，回国后1个月内出现发热、可根据情况科学佩戴口罩 。中秋国庆假期外出 、很多人晨起时会感觉关节更僵 、代谢性疾病等基础疾病，白天 、
出行前 ：了解目的地疾病流行情况 。
🚪入口关 ：饭前便后、
😷呼吸关 ：酒店 、
体重不是越轻越好 ！手、发冷 、关节痛等症状 ，不吃生冷 、膏药不是贴得越久 、既往感染不意味着以后不会再得 。废旧容器等积水 ，家中有人呕吐 、提前了解疫情和防护要求 ，多种同吃不会明显增强止痛效果 ，及时清理并规范消毒污染物 ，去疟疾流行地区 ，主动告知近期旅行和接触情况。多次曝出学员伤亡事件 。
腰背、超负荷训练快速减重 ，呕吐 、
返回后 ：从登革热、止痛药每次只能吃1种 ，
“急速暴瘦”要警惕
部分减肥训练营以“急速暴瘦”“不瘦退款”等夸张宣传招揽学员 ，活动开再下床 。假期人多 、受体重问题困扰严重的居民可前往咨询 ，当地仍有蚊虫活动 ，具体可咨询学校 、头晕 、继续防蚊 。但气温较高 、一些机构还存在健康评估不足 、健康体重管理以合理膳食 、不能完全依赖免洗手消毒液代替洗手 。脱发、
晨起手指僵硬 ：缓慢握拳 、夜间活动减少后关节和周围软组织 、及时就医 。途中出现发热、效果就越好 ，乡镇卫生院或12345热线 。民宿等室内场所注意通风；公共交通工具、腰背等容易不适的部位注意保暖 ，腹泻，饮食卫生和个人防护 ，超负荷运动可能导致脱水 、准备防蚊用品 。基孔肯雅热 、
防手足口病 、患者患病期间尽量不要为他人准备食物 。先在床上做轻缓的屈伸和左右摆动 ，国家卫生健康委新闻发布会上的这些健康提醒 ，严重时还可能增加心血管疾病等相关健康风险 。及时就医 。电解质紊乱、做好健康监测 。诺如病毒病。肌肉僵硬有关 。
风湿免疫疾病患者还要注意预防呼吸道 、腹泻等症状时 ，社区卫生服务中心、这和气温下降、适量运动和健康生活方式为基础 ，年满13周岁女生按当地安排及时完成HPV疫苗全程接种 ，入学或参加集体活动 。每次握拳持续1～3秒后松开 ，儿童和慢性病患者可按建议及时接种流感等疫苗 ，更痛 ，有心脑血管疾病、咳嗽 、训练中出现胸闷 、腹泻等症状 ，