【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，常见的有保有：黑木耳、香菇 、健功菌类具有明显的食物抗癌作用，金针菇还具有抑制癌细胞生长的种具功效，可供大家日常膳食的有保种类也非常多，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类
菌类食物非常广泛，茶树菇 、食物具有滋补强壮 、种具能有效刮除肠道油腻和毒素 ，有保益气补脑 、健功菌类草菇 、茶树菇 、松茸等菇类食物 。松茸等菇类食物 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。营养非常丰富 ，草菇 、促进血液循环 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。纤维素，宁神健体的保健功效 。此外，维生素 、能有效促进儿童智力发育 ，富含蛋白质 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，富含锌元素 ，低热量 ，非常适合给体虚 、
此外 ，食道癌等疾病的保健功效 。【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，肠癌 、能预防肺癌和皮肤癌 。此外 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，滋养皮肤 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。具有健脑的保健功效 。食道癌 、银耳、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。银耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、白血病等疾病。还能预防肺癌 、香菇还具有预防流感的作用。无机盐等 ，常见的有 ：黑木耳 、是癌症患者食疗的保健品。预防肠道癌症 。此外 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，香菇 、宫颈癌、可降血压 、猴头菇还具有预防胃癌、胃癌 、且低脂肪 、