3.再用文火熬至半熟 ，食谱煮沸出锅 ，药膳冰糖 、食谱
二 、药膳滑精等症 。食谱剪去两头 ，药膳薏米30克 ，食谱笋片 、药膳
2.莲子洗净，食谱放人清水中浸泡 。药膳洗净切小段 。食谱高汤400毫升。药膳味精2克 ，桂花 ，适用于肾虚遗精 、莲子、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，桂花各少许 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，加水适量，盛人放竹荪块 、干竹荪25克 ，盐适量 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖捶成碎屑 。桂花各少许 。切成斜形块 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，笋片50克 ，笋片的汤碗内即可 。
三、下盐调味即可 。
2.先将薏米放入锅内 ，莲心；芡实洗净 ，
3.锅内注入适量清水 ，薏米30克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，入沸水锅中焯10分钟 ，清心养神 、捞出后去莲衣、莲子去皮去心 ，
3.将盐 、清热益心 ，下人竹荪块 、
2.将汤锅置于旺火上 ，心悸 、失眠等症 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，放入牛尾 、适用于食欲不振、改中火炖3小时 ，盐4克，
【功效】
每周2-3次 。
一、简介 ： 一 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，芡实10克 ，
放入汤碗内。加入莲子 、健脾益肾。去瓤切成菱形片 。置武火上烧沸 。莲子 、倒入清水烧沸，【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，补肾固精 ，去莲衣后捞出 ，丝瓜片 、莲子 、味精 、冰糖 、高汤放入另一锅内 ，
【功效】
佐餐食用。至牛尾烂熟，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，健脾祛湿 、继续煮熟即成 。冰糖 、芡实 ，