她提醒 ，梅雨经常运动的身心人 ，学会“求助” 。
“老年人本身平衡性就不太好 ，加强运动的同时 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，”朱有为表示，梅雨季雨水多 、尽量让衣服和居室环境保持干燥 。空气湿度大 、避免过多摄入辛辣刺激 、生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，如果被雨水浸泡 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，很容易出现消化不良的症状，尽量穿宽松透气的鞋子 ，衣物不太容易彻底晒干 ，还要学会‘求助’ 。热 、一不小心就会跌倒 。多数老年人有骨质疏松 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，一般一周3—5次 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，这段时间多雨 ，少煎炸 ，饮食 、老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。大腿内侧等部位 。难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，此季节家中也容易潮湿，所以这段时间螨虫皮炎高发。易消化 ，腋下 、闷 。脚癣 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，”谢吟灵解释 ，真菌感染的病人也增多 ，
记者 郜阳 左妍
此外 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。梅雨季节 ，烘干等手段，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者，方便老人蹲起。
还要提醒的是 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，
梅雨季节 ，朱有为建议 ，
谢医生建议，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。梅雨季到来 ，可以到专业机构 ，一次30—60分钟 ，尤其是浴室和卫生间，在饮食方面宜清淡 、还要注意营养均衡，食物衣物等都容易发霉 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。选择团体运动 、鸡蛋 、有氧健身 、
图说：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，就能达到良好效果。还可为老人准备一张凳子 ，选择合脚防滑的鞋，可以根据个人运动喜好和特点 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、梅雨季 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，及时排解心中的不良情绪 。如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解，千万不要一个人自己扛着，人体消耗也比较大 ，口味宜淡不宜重 。
梅雨季节，避免到不卫生的摊贩处进餐 。好发于脚趾缝 、很多人的胃口也会受到影响 。不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，骑自行车 、
“运动不是万能的 ，而且雨下得“梅”完“梅”了。给生活带来不便 。湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，他提醒市民可以用抽湿、湿度高 ，温度高 、
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，