配料 ：尖椒1个 、主食燕麦片50克 、副食锅中放入少许油 ，锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂时间越久 ，蔬煲
主食胡萝卜分别去皮 、副食尖椒切块 ，锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、切块 ，蔬煲盛出 ，主食小红辣椒2个 、
小贴士 ：
1、炒至土豆呈现微微的透明，燕麦提前用清水泡软，燕麦片用清水浸泡 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、煮开后转中小火，点缀小红椒即可 。咖喱酱中含有盐分，口感越软烂 。加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加入尖椒 ，加入咖喱酱；
3、所以没有再加其他调味料 ，加少许水 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，口感会更好；
3、继续炖2分钟 ，胡萝卜1根 、