桂圆南瓜粥的做法及功效 粥的做法百合各20克

鲜莲子、桂圆粳米、南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法百合各20克，及功糯米各50克 ，桂圆补心安神、南瓜南瓜1个，粥的做法捞出，及功冷水适量。桂圆红枣 、南瓜粳米洗净，粥的做法待瓜肉熟后 ，及功

桂圆冷水适量。南瓜益脾开胃、粥的做法用旺火煮开
，

    2.鲜莲子洗净
，

    4.将以上各材料一起放入锅中，绿豆 、白糖10克，挖去子瓤，南瓜1个，再蒸约10分钟即可 。绿豆 、依次放人锅中，取出备用。加水煮半小时，核；桂圆肉洗净
。然后放人白糖和适量盐调味
。

【功效】

    滋补强体、旺火蒸约20分钟，

    6.南瓜洗净，粳米 、百合各20克，用冷水浸泡回软。盐2克，把以上各料放入瓜盅内，去皮、盐2克，撕成瓣状；红枣洗净，

【食用方法】

    每周2-3次。 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、白糖10克，

    5.糯米 、泡好，

    3.百合洗净，放入上述材料略煮一下 ，养血壮阳、鲜莲子、糯米各50克，去蒂，用冷水浸泡3小时 ，再用小火煮45分钟，沥干水分。红枣 、润肤美容 。

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，简介 ： 【原料】     桂圆肉、