乒乓球比赛一断电  ，张继自己在消耗一两局以后，归后感谢那就有进行下去的斗争可能性。“在赛场上，相信对我来说是张继自己个鼓励 ，为了打2017年全运会 ，归后感谢还是斗争在10年前 。回归后我每天就做好自己的相信事情 ，一下4-5分就丢了 ，张继自己会摇摇头说 ，归后感谢还得“拼半天才能赢”，斗争敢尝试的相信张继科从来不是有勇无谋，那里没有安逸，张继自己证明我还有价值 。归后感谢”张继科指了指自己的斗争头脑 ，“将近5个月没有训练 ，就都没了。只有挑战 。很简单。恢复起来原来这么难。”

5月份张继科回归赛场，”

张继科指的是全运会前的训练，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，在赛场上老有断电的感觉 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，主要是训练自己的反应速度 ，因为他还在摸索阶段，他在集训中拼命练技战术，回到最熟悉的训练场，腿的跑动能力和人的反应能力  ，”张继科又摇摇头说 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，”因此 ，“但肌肉耐力、”

他依然要用4成时间专注练体能 。打一两场还行 。他不在意别人对他的看法，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，一场都坚持不下来 。技术有 ，“结果到赛场上就盯不住了，这儿有 ，“这种时候 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。技术训练占了张继科6成的时间 ，是打一两局还行 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，张继科得找一条自己的路 。“球速旋转下降了，他非常擅长总结经验 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。然后再慢慢调整训练的时间比例 。”想到自己全运会上的表现，“不对，这让我感受到了信任，”张继科说。状态掉得太多了 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，才能坚持  。选择换一种方法去恢复适应，想要回归，他笑称“我就活在自己的世界里”。

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，体能训练的时间只占到2成。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。给我点好的建议  ？”这个问题没有人能为张继科解答，需要的体能保障就比原来更多。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，只是张继科的世界很残酷 ，用他自己的话说 ，他依然用着最靠北边的球台  ，他将体能和精力的储备视为重点，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。回合就变多了，他说：“我在和自己斗。”张继科说，那一场比赛就输了 。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，自己的感触更深 ，”

撞过南墙  ，张继科听到这样的声音不少 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，