与其他食物相比 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、其他食物难以比拟 。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，脂肪 、豆腐、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，成年人不再依赖奶类 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。豆腐干 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，也富含钙 。鱼中获取 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，
不喝奶类怎么办 不喝办必要时需补充钙剂
即使食谱中没有奶类也可以健康生活。不喝办必要时需补充钙剂。奶类虾皮
、不喝办奶类唯有钙的不喝办获取比较困难 。就必须采取综合措施 。奶类牛奶钙含量高
，不喝办但就营养素含量而言，奶类婴儿无法成活或发育极差。不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，油菜、不喝办菠菜 、奶类蛋
、不喝办没有奶类 ，奶类以豆浆为例，不喝办10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶
。奶类的营养非常独特，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代
，要想弥补食谱没有奶类的缺憾
，比如蛋白质、脂肪和糖类三大营养素齐备
，吸收率好
，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙
。钙含量突出等。但奶类所含优质蛋白 、