欠了“睡眠债”如何还？ “睡眠债更像信用卡

　　“补觉能补的睡眠债是困倦 ，每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来
。就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响
。但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力  、”尹红蕾分析，睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。“大脑代谢、虽然能透支
，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，但若测一测认知功能 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任
、并不能完全抵消长期缺觉的伤害，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。但没办法一次还清，主任医师尹红蕾说 ，

　　国庆长假过后，偶尔周末补一补有用  ，