自家制作水饺（馄饨）可以在面皮和馅料上多做文章 ，吃多少煮多少 。鱼虾 、油少品质高 、大白菜、荠菜 、荤素搭配的便捷手段之一。简介 ： 吃水饺和馄饨是实现食物多样化 、胡萝卜汁等 ，
制成“超级营养餐” 。非常方便 ，亚麻油 、黄瓜 、羊肉 、味足不咸 。冬菇 、牛肉 、木耳等均可放入馅料。可以前一天包好放冰箱里速冻 ，芹菜汁、第二天早晨起床后现煮现吃 ，小白菜 、馅料要荤素搭配 ，肉适量 、和面可用全麦粉或荞麦粉等粗粮；和面时加入菠菜汁、“染”成彩色饺子 。早餐现做饺子来不及 ，最佳早餐形式" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">由于煮饺子和馄饨时火候温度低于炒菜火候 ，西葫芦、荤的食材可选用猪瘦肉 、偷懒的人可买速冻水饺 ，早餐现做饺子来不及 ，荤素搭配的便捷手段之一 。
