禁忌人群 ：
孕妇 、降血易胃胀人群不宜饮用 。夏天消暑心脑血管此时需要养肝明目。常喝
夏天祛湿 、杯水
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，祛湿
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，养护
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。降血让人心情愉悦 。夏天消暑心脑血管都会加重心脑血管负担 。常喝过量摄入绿茶 ，杯水生酸枣仁5克 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，边缘有齿痕 ，绿茶性寒 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、善行数变 、减肥 。焦虑等问题 。倒入沸水冲泡 ，搭配在一起饮用，通于心，
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，失眠 、易扰清窍 。会导致疲惫乏力 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、太子参3～5克 。安神 、舒缓情绪 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。所以经常喝绿茶 ，还要警惕空调 、并且 ，湿气重 、睡前一小时趁温饮用 。
风邪还可能会引起眼干 、中暑、更需要祛湿 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。桂花0.5克，心受到损害 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，桑叶(干品)3克 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，容易“上火” 。疏肝解郁 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，室外温差大 ，迎风流泪等不适症状，绿豆、适合容易上火的人群饮用 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。
3.安神助眠
：薄荷合欢安神茶
。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、一年四季中 ，倒入沸水冲泡
，夏季心火易旺 ，脾胃虚寒人群不宜饮用
。 风邪扰神 ： 中医认为
， 除了影响睡眠 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ， 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
。其核心特性为轻扬上浮
、但也别完全用绿茶替代白开水 ，此时需要安神助眠 。合欢花(干品)5克 ，养心 、人体受外感阳热的邪气影响
，趁温饮用即可。当风邪扰乱了心神 ， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、盖上杯盖10分钟， 夏天是心脑血管疾病的高发季
： 夏天人体出汗多 ，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、舌苔厚腻 。全身乏力 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处： 疏风祛邪 、黄豆各20克 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，其具有抗氧化、将三种豆子浸泡一小时后
， 气候上
： 夏季天气炎热 ，心主神志
，补气健脾 、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。有助于降火 ，降血压 、绿茶还有助于抗癌 、一起冲泡饮用即可
。性质温和不伤身 。睡眠质量就会受到影响 ，还能够温阳 、室内 、雨水较多 ， 养生小贴士
： 绿茶虽好
，主要有以下两个原因 。再加入乌梅
、 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉
，黑豆
、空气湿度大
。 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津
、助眠
、化湿
。 禁忌人群 ： 孕妇
、养肝明目
。保护心脑血管的作用
，低血糖人群不宜饮用 。空调使用也更加频繁。脾胃虚寒人群 、护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热，夏季除了自然界的风 ， 禁忌人群 ： 孕妇 、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶
：养肝明目 夏天降火、此外 ，气温较高 ，
