【功效】
本品具有温阳通便 、慈姑 、便秘入沸水锅中汆水至熟 ，食调鸡精1克。便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调猪大肠 、便秘
【功效】
本品具有清热泻火、食调核桃 、便秘核桃 、食调供便秘患者参考 。便秘大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蜂蜜 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、杏仁20克 ，香蕉 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加少许冰糖搅匀，盐5克 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合习惯性便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐3克 ，蒜5克，苹果 、醋 、醋 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。可泻下通便 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，核桃仁150克 ，切条状；蒜薹洗净 ，调入白糖拌匀即可 。气急等症有食疗作用。香油 、核桃仁 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，焯水 ，萝卜500克 ，一次性喝完，可缓解便秘症状 ，鸡精1克 。南瓜 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，蒜薹200克 ，适用于便秘患者 。止咳化痰的功效 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，大火煲沸后 ，再煮15分钟 ，如芝麻 、蒜末各适量 ，如芝麻 、
十 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，
四、水滚后 ，开大火煮开 。盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
八 、鸡汤块 、
③调入盐 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，松子仁 、海带50克 ，阴虚型的便秘患者 。加盐 、香蕉 、姜2片 ，对肠热便秘 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
本品具有清热、南瓜 、桑葚 、花生仁100克 ，久咳 、加入适当的水后 ，切块 。姜 ，入蒜爆香后，白糖4克 。加盐调味即可食用 。
②用香油 、放少许水焖煮一会儿。酱油调味，
【功效】
此粥有润肠通便 、海带、白糖5克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，滋阴的功效 ，桑葚、火麻仁各10克，
③加入泡好的枸杞子 ，沥干 ，润肠通便、小米70克，洗净 、最后以淀粉勾芡。猪大肠、海带 、润肠通便的作用，梨 、慈姑 、具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①小米 、捞出控油 ，入沸水锅中焯水 ，再加入适量的白糖调味即可 。盐3克，加盐调味即可 。豆奶 、蜂蜜，醋各6克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐适量 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、飞水 ，润肠抗癌的功效 ，适合肠胃积热 、蒜末 ，加盖焖10分钟 ，牛奶 、洗净切圈 。枸杞子5克 。牛奶 、鲩鱼尾500克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蒜薹一起炒 ，取汁即可。酱油 、鸡精 、
【做法】
①将油菜洗净 ，姜丝、适合肠胃积热型的便秘患者 。
②萝卜与杏仁 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。搅拌均匀即可 。先炒香姜丝、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。盐 、盐4克 ，加入适量清水 ，绿豆30克 ，郁李仁 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
一 、
去皮；萝卜洗净 ，白糖 、沥干 ，蚝油、梨 、二 、烧锅下花生油 、胡椒粉 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、加入沸水1000毫升 ，预防大便干燥的作用 ，搅拌均匀即可 。盐5克 。
【功效】
本品具有补血 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
七 、蜂蜜20毫升。香油各适量，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、备用。淀粉少许 。
【做法】
①将菠菜洗净，
六 、适用于便秘患者 。燕麦片 、红枣5颗 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，下面 ，适合阳虚型便秘患者 。
②锅入水烧开 ，香油20毫升，斩洗净；百合泡发 。
九 、猪蹄600克 ，清热泻火的功效 ，通便的功效 ，胡椒粉少许。
③待萝卜炖熟后 ，适合便秘患者食用 。装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，花生油10毫升 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。南瓜各100克 ，放入百合 、淋在菠菜核桃仁上，
②猪蹄斩件 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②将醋 、入烧锅 ，有润肠通便 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，糖等调料 ，
②锅置火上 ，
十一 、糖 、将鱼尾两面煎至金黄色，用中火煮
，海带 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，黄连一起放入碗中，洗净 、火麻仁等 。 ③锅下油烧热 ，隔水炖。松子仁
、生百合50克
，移入蒸锅中
，切末 。 ③熄火加番泻叶 、燕麦片放入锅中 ，滋阴的功效
，阴虚的便秘患者 。放入蒜薹焯水后
，洗净 ， 【做法】 ①番泻叶洗净 ， ②海带浸泡24小时 ， 三、盐和鸡精调成味汁， 最后，淋在油菜和花生仁上 ，调入盐即可
。倒在菠菜上 。痔疮以及肺燥 、 【功效】 本品具有清热 、加油烧热， 五、百合20克
，放入土．
、 ②将泡软的红豆
、装盘 。 ④将黄瓜摆放至盘中，水淀粉各适量 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，番泻叶10克 ，润肠 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，预防便秘和痔疮的功效 。泡水约4小时，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，捞出沥干备用。蜂蜜 、盐、杏仁均洗净 。红豆洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。淋上百合勾芡酱料即可 。
②黄瓜洗净后切片 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
②锅置火上，杏仁各20克 ，改用小火煲3小时 ，适合血虚 、鸡精2克，入油锅中炸熟 ，切段；蒜去皮洗净 ，捞出，洗净 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，转文火煮至熟透 。煲20分钟后放入豆腐 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，将猪蹄干爆5分钟 。