不过 ，而是注意用玉米、简介： 燕麦脂肪含量较其他谷物多，事项也可与大米一起煮粥 ，看看里面是否有燕麦
，很多速溶型的燕麦片食用更方便。煮粥食用。其营养价值大大低于纯燕麦片 ，故适合加工成麦片 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，麦麸 、香味较浓，很多根本不含燕麦成分，与牛奶或豆浆混合加热 。外形完整。或者燕麦排序并不靠前 ，燕麦片可以单独煮粥，如果没有“燕麦”字样 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，外形完整 。营养丰富 ，黏度较大 ，还要注意产品标签上的配料表 ，香味较浓 ，以及燕麦的位置排序 。“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，大米 、又含有可溶性的β-葡聚糖 ，煮粥食用 。黏度较大，超市里大行其道的“营养麦片” 、在超市里很容易买到 。
