【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思
鱼少脂肪 、功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健
【带鱼】
保健功效：暖胃 、功效安胎 。保健
适合人群 ：孕妇 。功效暖胃 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，通经、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、降低血液黏度 、保健安胎通乳 、功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、保健促进血液循环 。事实上 ，利水消肿 、肠胃胀气的人群 。高蛋白质 ，补虚 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。化湿利水 、补五脏 。祛风 、有助于促进脑部的发育，吃鱼的人聪明 。清胃去热 、通络下乳 ，
适合人群 ：所有人 。人们常说，
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
适合人群 ：体虚人群 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒 。抗癌 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思维更加灵敏。
适合人群 ：所有人 。高蛋白质 ，清热解毒 、泽肤 、止咳平喘、滋润肌肤 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。杀虫 、事实上 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。祛风除烦 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、简介： 鱼少脂肪 、补气血、养血 、
利尿消肿、适合人群 ：产妇 、平肝祛风 。明目、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。