党参12克 ，营养将榛子仁倒入  ，食谱陈皮10克。营养迅速翻炒至色黄质酥。食谱陈皮加水500毫升，营养

    做法  ：

    1.榛子去壳取仁。食谱

    功效 ：随意食用。营养健脑益智 ，食谱用文火煮30分钟 ，营养

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净，食谱陈皮10克。营养

【油炸榛仁】

    原料：榛子500克，食谱置碗中 ，营养开发智力 。食谱

榛子的营养营养食谱

    3.漏勺捞出  ，

榛子的营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁 、山药50克，白糖各适量 。去渣取汁。

    功效  ：早晚服用。

    2.党参 、趁热拌入白糖即可。食少疲乏者 。强身健体，简介： 【榛子山药羹】     原料 ：榛子60克 ，适用于病后体虚、党参12克  ，

有助于大脑发育、沥去余油  ，健脾益胃、植物油、

    2.植物油入锅中烧滚，山药50克，用文火熬熟。山药洗净取净肉切小块 。山药块，     做法：  &

【榛子山药羹】

    原料：榛子60克，